Savski kej

Jedno od najlepših mesta za šetnju u Novom Beogradu je Savski kej. Ova obala reke Save pruža prelepan pogled na reku i stari deo Beograda preko puta. Idealno je mesto za opuštajuće šetnje, trčanje ili vožnju bicikla. Takođe, Savski kej je dom mnogih kafića i restorana gde možete uživati u ukusnim obrocima ili osvežavajućim napicima.

Muzej savremene umetnosti

Za ljubitelje umetnosti, Muzej savremene umetnosti u Novom Beogradu je obavezna stanica. Ovaj muzej ima impresivnu kolekciju savremene umetnosti, uključujući dela srpskih i svetskih umetnika. Pored stalne postavke, često se održavaju i privremene izložbe koje nude raznolikost umetničkih stilova i tema.

Shopping centar Ušće

Ako ste ljubitelj šopinga, ne propustite priliku da posetite Shopping centar Ušće. Ovaj ogromni tržni centar nudi širok spektar prodavnica, restorana, bioskopa i zabavnih sadržaja. Bez obzira na vaše preferencije, ovde ćete sigurno pronaći nešto za sebe. Takođe, ovo je odlično mesto za kupovinu suvenira i poklona.

Ada Ciganlija

Ada Ciganlija, poznata i kao “beogradska plaža”, omiljeno je mesto za odmor i rekreaciju među lokalnim stanovništvom. Ova veštačka ada na reci Savi nudi peščane plaže, sportske terene, staze za šetnju i vožnju bicikla, kao i brojne restorane i kafiće. Tokom letnjih meseci, Ada postaje epicentar zabave sa mnogim koncertima, festivalima i sportskim događajima.

Sportski događaji

Novi Beograd je dom brojnim sportskim objektima, uključujući stadion Partizana, Košarkaški centar “Aleksandar Nikolić”, i brojne terene za fudbal, tenis i druge sportove. Ako ste ljubitelj sporta, proverite raspored lokalnih utakmica i sportskih događaja kako biste iskusili pravu atmosferu beogradskih sportskih navijača.

Tocca Bocca – gastronomska poslastica

Za pravu gastronomsku poslasticu, svakako posetite Tocca Bocca, restoran na Novom Beogradu. Ovaj restoran poznat je po svojim autentičnim jelima pripremljenim od najfinijih sastojaka. Njihova ponuda uključuje sve, od ukusnih paste i pizze do ukusnih dezerta. Atmosfera je uvek prijatna, a usluga izvanredna, čineći vašu posetu ovom restoranu nezaboravnom.

Muzej nauke i tehnike

Za ljubitelje nauke i tehnike, Muzej nauke i tehnike je obavezna stanica. Ovaj muzej nudi interaktivne izložbe koje će vas naučiti mnogo toga o svetu oko nas. Posebno je zabavan i edukativan za decu, ali i odrasli će uživati u istraživanju različitih naučnih fenomena i tehnoloških inovacija.

Blok 45 – Savremena arhitektura

Novi Beograd je poznat po svojoj savremenoj arhitekturi, a jedan od najupečatljivijih delova je Blok 45. Ovaj stambeni blok impresionira svojim futurističkim dizajnom i visokim stambenim zgradama. Šetnja kroz ovaj deo grada pruža vam priliku da istražite modernu stranu Beograda i divite se arhitektonskim dostignućima.

Parkovi i zelene površine

Novi Beograd nudi mnogo zelenih površina i parkova gde možete provesti vreme u prirodi. Parkovi kao što su Park Bećarac i Park Heroja sećanja nude mirno okruženje za opuštanje, piknik i šetnje. Takođe, Savski kej i Ada Ciganlija pružaju priliku za rekreaciju na otvorenom uz prelepe prirodne pejzaže.

Noćni život

Novi Beograd je poznat po svojem živopisnom noćnom životu. Blokovi, popularna četvrt za izlazak, nudi brojne klubove, barove i restorane gde možete uživati u muzici i zabavi do kasno u noć. Takođe, Savamala, susedna četvrt, takođe nudi raznovrsnu ponudu za noćne ptice.

Zaključak

Novi Beograd je dinamičan i raznolik kvart koji ima mnogo toga da ponudi turistima. Bez obzira na vaše interese, ovaj deo Beograda će vas zadiviti svojim bogatstvom atrakcija i aktivnosti. Od šetnje duž Savskog keja do istraživanja savremene umetnosti i uživanja u ukusnoj kuhinji u restoranu Tocca Bocca, Novi Beograd je pravo mesto za nezaboravno iskustvo u srpskoj prestonici. Planirajte svoju posetu i istražite sve što ovaj kvart ima da ponudi.

The post Šta posetiti u Novom Beogradu – Vodič za turiste first appeared on eBela Crkva.

Kreirajte privlačan profil

Kada je u pitanju reklamiranje na Instagramu, prvi korak ka uspehu je kreiranje privlačnog i profesionalnog profila. Vaš profil treba da odražava vaš brend i da privlači pažnju korisnika. Pažljivo birajte korisničko ime koje je lako pamtljivo i koje je povezano sa vašim brendom. Takođe, dodajte jasan opis koji ističe vrednost vaših proizvoda ili usluga. Koristite kvalitetne i atraktivne vizuale kao profilnu sliku i korisničku sliku kako biste stvorili dobar prvi utisak kod posetilaca.

Objavljujte visokokvalitetne sadržaje

Kvalitetan sadržaj je ključan za privlačenje pažnje korisnika na Instagramu. Kada objavljujete reklamne postove, pobrinite se da su vizualno atraktivni, relevantni za vašu ciljnu publiku i da pružaju vrednost. Koristite visokokvalitetne fotografije i video snimke koji ističu karakteristike i benefite vaših proizvoda ili usluga. Takođe, budite kreativni i raznovrsni u svojim objavama kako biste održali interesovanje svoje publike. Uključite pozive na akciju (eng. call-to-action) koji podstiču korisnike na angažman, kao što su “kupi odmah”, “poseti našu veb stranicu” ili “prati nas za više sadržaja”.

Targetirajte pravu publiku

Jedna od najvećih prednosti oglašavanja na Instagramu je mogućnost ciljanja specifične publike. Instagram omogućava precizno definisanje ciljne grupe na osnovu demografskih podataka, interesovanja i ponašanja korisnika. Iskoristite ovu mogućnost i ciljajte publiku koja je najverovatnije zainteresovana za vaše proizvode ili usluge. Na taj način, možete povećati efikasnost vaših reklama i smanjiti troškove. Takođe, razmislite o korišćenju lookalike publika kako biste pronašli nove potencijalne kupce koji su slični vašoj postojećoj bazi kupaca.

Koristite Instagram oglase

Instagram oglasi su moćan alat za povećanje prodaje. Instagram nudi različite formate oglasa kao što su slike, video snimci, karusel oglasi i Instagram Stories oglasi. Izaberite format oglasa koji najbolje odgovara vašem brendu i ciljevima kampanje. Budite sigurni da koristite efektivne pozive na akciju i da uključite relevantne linkove ka vašoj veb stranici ili prodajnoj stranici. Takođe, redovno pratite performanse vaših oglasa i optimizujte ih kako biste postigli bolje rezultate.

Koristite Instagram influensere

Instagram influenseri mogu biti odličan način da doprete do šire publike i povećate prodaju. Pronađite influensere koji su relevantni za vašu industriju i imaju angažovanu publiku. Sponzorisane objave influensera mogu privući pažnju njihovih sledbenika i povećati svest o vašem brendu. Budite sigurni da izaberete influensere koji su autentični i verodostojni, kako bi se njihov uticaj odrazio na povećanje prodaje.

Pratite i analizirajte rezultate

Važno je pratiti i analizirati rezultate vaših reklama na Instagramu kako biste merili uspeh i identifikovali oblasti za poboljšanje. Koristite analitičke alate koje Instagram pruža kako biste saznali više o angažmanu korisnika, broju klikova na linkove, konverzijama i drugim relevantnim metrikama. Na osnovu dobijenih informacija, možete optimizovati svoje kampanje, testirati različite strategije i prilagoditi svoj sadržaj kako biste postigli bolje rezultate.

Zaključak

Reklamiranje na Instagramu može biti izuzetno efektivan način da povećate prodaju i promovišete svoj brend. Kreiranje privlačnog profila, objavljivanje kvalitetnog sadržaja, ciljanje prave publike, korišćenje Instagram oglasa, saradnja sa influenserima i praćenje rezultata su ključni elementi uspešne Instagram strategije. Nemojte zaboraviti da redovno pratite trendove i menjate svoju strategiju kako biste ostali konkurentni na ovom dinamičnom platformi. Uz pažljivo planiranje i implementaciju, možete iskoristiti pun potencijal Instagrama i ostvariti značajan rast u prodaji i širenju vašeg poslovanja.

The post Reklama na instagramu – Kako povećati prodaju? first appeared on eBela Crkva.

Šta je deratizacija?

Deratizacija je proces suzbijanja glodara koji mogu predstavljati ozbiljan problem za ljudsko zdravlje, kao i za životinje i okolinu. Glodari, kao što su pacovi i miševi, mogu prouzrokovati štetu na infrastrukturi, prenositi bolesti i ugroziti bezbednost ljudi i životinja. Deratizacija je ključni postupak koji se primenjuje kako bi se kontrolisala populacija glodara i smanjio rizik od štetnih posledica koje oni mogu izazvati.

Značaj deratizacije u Beogradu i Novom Beogradu

Beograd, kao glavni grad Srbije, ima veliku gustinu stanovništva i infrastrukture, što čini grad privlačnom sredinom za glodare. Uz to, prisustvo otpada i kanalizacionih sistema pruža pogodne uslove za razmnožavanje ovih štetočina. Deratizacija Beograd igra ključnu ulogu u kontroli glodara i očuvanju zdravlja stanovnika. Kroz stručno sprovođenje deratizacije, Beograd se bori protiv populacije glodara, smanjuje rizik od zaraznih bolesti i održava higijenu i sanitarni standard u gradu.

Novi Beograd, jedna od najvećih urbanih zona u Beogradu, takođe se suočava s izazovima vezanim za glodare. Deratizacija Novi Beograd ima za cilj da obezbedi sigurno i zdravo okruženje za stanovnike ovog dela grada. Redovna deratizacija sprovodi se u skladu s propisanim standardima, koristeći odgovarajuće rodenticide i postavljajući zamke kako bi se kontrolisala populacija glodara.

Metode deratizacije

Deratizacija uključuje primenu različitih metoda kako bi se postigla efikasna kontrola glodara. To mogu obuhvatati upotrebu otrova (rodenticida) koji su posebno formulisani za suzbijanje glodara. Ovi otrovi se primenjuju na odgovarajućim mestima, uzimajući u obzir sigurnost ljudi i životinja. Takođe se mogu postavljati specijalne zamke za hvatanje glodara.

Jedna od metoda deratizacije je primena mamaca koji sadrže rodenticide. Ovi mamci privlače glodare, koji ih konzumiraju i tako bivaju otrovani. Važno je naglasiti da se ovi otrovi postavljaju na sigurnim mestima, daleko od pristupa dece i kućnih ljubimaca.

Pored toga, mehaničke metode deratizacije takođe mogu biti efikasne. To uključuje postavljanje zamki za hvatanje glodara, koje omogućavaju kontrolu populacije bez upotrebe otrova. Zamke mogu biti različitih vrsta, kao što su žive zamke koje omogućavaju hvatanje glodara živim i njihovo kasnije oslobađanje na sigurnom mestu.

Važnost preventivnih mera

Pored deratizacije, važno je primenjivati preventivne mere kako bi se smanjila privlačnost prostora za glodare. To uključuje održavanje čistoće, čuvanje hrane u zatvorenim kontejnerima i popravljanje pukotina i otvora kroz koje se glodari mogu provući. Redovno čišćenje i održavanje prostora mogu umanjiti rizik od pojave glodara.

Deratizacija kao rešenje

Deratizacija je ključni proces za suzbijanje populacije glodara i zaštite zdravlja ljudi i životinja. U Beogradu i Novom Beogradu, deratizacija ima poseban značaj zbog velike gustine stanovništva i prisustva infrastrukture koja može privući glodare. Stručna dezinsekcija i deratizacija Beograd i deratizacija Novi Beograd sprovode se kako bi se kontrolisala populacija glodara i održala higijena prostora. Pored toga, važno je primenjivati preventivne mere kako bi se smanjila privlačnost prostora za glodare. Kroz ove mere, možemo stvoriti sigurno i zdravo okruženje za sve.

Zaključak

Deratizacija je važan proces koji pomaže u kontroli populacije glodara i održavanju higijene prostora. U Beogradu i Novom Beogradu, gde je prisutan visok rizik od glodara, deratizacija igra ključnu ulogu u zaštiti zdravlja stanovnika i životinja. Stručna deratizacija Beograd i deratizacija Novi Beograd pružaju efikasna rešenja za suzbijanje glodara i održavanje higijene. Uz primenu odgovarajućih metoda deratizacije i primenu preventivnih mera, možemo stvoriti sigurno okruženje i zaštititi se od potencijalnih rizika koje glodari mogu predstavljati.

The post Sve što treba da znate o deratizaciji first appeared on eBela Crkva.

Šta su bradavice?

Bradavice su kožne izrasline koje se obično pojavljuju na rukama, nogama, licu i drugim delovima tela. Uzrokovane su virusom humane papilome (HPV), koji se može prenositi direktnim kontaktom s kožom ili kroz otvorene rane na koži. Bradavice mogu biti ravne, okrugle ili nepravilnog oblika i mogu biti različitih veličina i boja.

Šta su papilomi?

Papilomi su benigni tumori koji se pojavljuju na koži. Nastaju kada HPV virus zarazi ćelije kože i uzrokuje nekontrolisan rast ćelija. Papilomi mogu biti ravni ili ispupčeni, a često se nalaze na licu, vratu, grudima, leđima i drugim delovima tela. Mogu biti različitih veličina i boja.

Kako se leče bradavice?

Bradavice obično nestaju same nakon nekoliko meseci ili godina. Međutim, ako su velike, bolne ili se nalaze na vidljivom mestu, mogu se ukloniti raznim metodama. Ove metode uključuju primenu lekova na kožu, krioterapiju (tretman tečnim azotom), elektro koagulaciju (uklanjanje električnom strujom) ili hirurško uklanjanje.

Kako se leče papilomi?

Papilomi se takođe mogu ukloniti, ali lečenje zavisi od vrste papiloma i oblasti na kojoj se nalaze. Za manje papilome, lekar može preporučiti primenu lekova na kožu. Veće papilome je moguće ukloniti krioterapijom, elektro koagulacijom ili hirurškim putem.

Bradavice i papilomi su kožna stanja koja se javljaju kada virus zarazi kožu. Iako su slični, postoji razlika u njihovom nastanku, simptomima i lečenju. Ako imate bilo kakve promene na koži koje vas zabrinjavaju, obratite se svom lekaru kako biste dobili preciznu dijagnozu i savet o lečenju.

Kako ukloniti bradavice i papilome?

Postoje različiti načini za uklanjanje bradavica i uklanjanje papiloma. Neki od najčešćih načina su:

• Primena lekova na kožu: Lekovi koji se primenjuju na kožu obično sadrže sastojke poput salicilne kiseline, mlečne kiseline ili triklorooctene kiseline, koje pomažu u uklanjanju bradavica i papiloma. Ovi lekovi se obično primenjuju kod kuće i mogu zahtevati redovnu primenu tokom nekoliko nedelja ili meseci.
• Krioterapija: Ovo je metoda uklanjanja bradavica i papiloma koja koristi tečni azot da zamrzne i uništi promene na koži. Ovaj tretman se može obaviti u ordinaciji lekara i obično traje samo nekoliko minuta.
• Elektro koagulacija: Ova metoda uklanjanja bradavica i papiloma koristi električnu struju da uništi tkivo. Ovaj tretman se takođe može obaviti u ordinaciji lekara.
• Hirurško uklanjanje: Za neke veće ili uporne bradavice i papilome, lekar može preporučiti hirurško uklanjanje. Ova procedura može se obaviti lokalnom anestezijom, a podrazumeva uklanjanje promena na koži skalpelom ili drugim hirurškim instrumentima.

Važno je napomenuti da se pre bilo kakvog tretmana za uklanjanje bradavica i papiloma, treba posavetovati sa lekarom kako bi se utvrdila tačna dijagnoza i najbolji način lečenja za vaš specifični slučaj.

Prirodni lekovi za bradavice I papilome

Postoji nekoliko prirodnih lekova koji se smatraju efikasnim u tretiranju bradavica i papiloma. Međutim, važno je napomenuti da nema dovoljno dokaza o njihovoj efikasnosti. Pre primene nekog od ovih prirodnih lekova, potrebno je konsultovati se sa lekarom kako bi se utvrdila dijagnoza i lečenje.

• Ulje čajnog drveta: Ulje čajnog drveta ima antimikrobna i antivirusna svojstva, pa se smatra da ima efekata u borbi protiv HPV virusa. Pre primene ulja čajnog drveta, potrebno ga je razrediti s nekim baznim uljem i naneti na kožu.
• Jabukovo sirće: Jabukovo sirće obično se koristi u tretiranju bradavica i papiloma. Potrebno je navlažiti vatu ili tupfer jabukovim sirćetom i naneti na bradavicu ili papilom, zatim pokriti flasterom. Ovu proceduru potrebno je ponavljati nekoliko nedelja.
• Aloja vera: Aloja vera ima umirujuće svojstva i može pomoći u smanjenju upale kože oko bradavica i papiloma. Pre primene aloja vere, potrebno je ukloniti gornji sloj kože u blizini bradavice. Zatim, potrebno je naneti gel aloja vere i prekriti ga flasterom. Ovu proceduru potrebno je ponavljati nekoliko puta dnevno.
• Beli luk: Beli luk ima antibakterijska i antivirusna svojstva i može pomoći u suzbijanju HPV virusa. Pre primene belog luka, potrebno ga je usitniti i naneti na bradavicu ili papilomu, a potom prekriti flasterom. Ovu proceduru potrebno je ponavljati nekoliko puta dnevno.

Iako ovi prirodni lekovi imaju svojstva koja pomažu u borbi protiv bradavica i papiloma, neophodno je posetiti lekara koji će utvrditi pravu dijagnozu i preporučiti adekvatno lečenje.

The post Koja je razlika između bradavica i papiloma? first appeared on eBela Crkva.

Da bi se osigurala konkurentska prednost i ispunili zahtevi tržišta, manje kompanija u ovim industrijama streme ka implementaciji sistema upravljanja kvalitetom u skladu sa međunarodno priznatim standardima, kao što su ISO sertifikati. U ovom članku ćemo istražiti neophodne ISO sertifikate u drvnoj industriji i industriji papira i kako uvođenje ISO standarda može unaprediti vašu kompaniju.

ISO 9001: Upravljanje kvalitetom

ISO 9001 je najčešći standard sistema upravljanja kvalitetom (Quality Management System – QMS) i primenjuje se u mnogim industrijama, uključujući drvnoj industriju i industriju papira. Ovaj standard postavlja zahteve za uspostavljanje, implementaciju i održavanje sistema upravljanja kvalitetom, koji omogućava organizaciji da obezbedi kvalitetne proizvode ili usluge koje zadovoljavaju zahteve kupaca i regulativnih tela. Implementacija ISO 9001 sertifikata može pomoći organizacijama da poboljšaju svoje procese, optimizuju resurse, smanje gubitke i povećaju zadovoljstvo kupaca.

ISO 14001: Upravljanje životnom sredinom

ISO 14001 je standard za upravljanje životnom sredinom (Environmental Management System – EMS) koji se primenjuje u industrijama koje žele da upravljaju svojim uticajem na životnu sredinu. U drvnoj industriji i industriji papira, gde se često koriste prirodni resursi kao što su drvo i voda, upravljanje životnom sredinom je od ključne važnosti.

ISO 14001 postavlja zahteve za identifikaciju i upravljanje životnom sredinom, zagađenjem, upravljanje otpadom, kontrolu emisija, i usvajanje održivih praksi. Implementacija ISO 14001 sertifikata može pomoći organizacijama da smanje negativan uticaj na životnu sredinu, ispune regulatorne zahteve i poboljšaju svoju reputaciju u pogledu održivosti.

ISO 45001: Upravljanje bezbednošću i zdravljem

ISO 45001 je standard za upravljanje bezbednošću i zdravljem na radu (Occupational Health and Safety Management System – OHSMS) koji je važan u drvnoj industriji i industriji papira gde se često koriste opasni materijali i oprema, što može predstavljati rizik po zdravlje i bezbednost zaposlenih.

ISO 45001 postavlja zahteve za identifikaciju, procenu i upravljanje rizicima po bezbednost i zdravlje na radu, kao i za usvajanje preventivnih mera i kontinuirano poboljšavanje sistema upravljanja. Implementacija ISO 45001 sertifikata može pomoći organizacijama da osiguraju bezbedno i zdravo radno okruženje, smanje povrede na radu i odsustvo zaposlenih, i pokažu posvećenost zaštiti zdravlja i bezbednosti svojih zaposlenih.

FSC (Forest Stewardship Council) sertifikacija

Drvna industrija i industrija papira su tesno povezane sa upravljanjem šumskim resursima. FSC COC sertifikacija je međunarodno priznata sertifikacija koja se odnosi na održivo upravljanje šumama. FSC sertifikat potvrđuje da proizvodi koje kompanija proizvodi ili koristi potiču iz šuma koje su upravljane na održiv način, u skladu sa visokim ekološkim, socijalnim i ekonomskim standardima. FSC sertifikacija može pomoći organizacijama u drvnoj industriji i industriji papira da zadovolje zahteve sve zahtevnijih tržišta i pokažu svoju posvećenost održivom korišćenju šumskih resursa.

ISO 50001: Upravljanje energijom

ISO 50001 je standard za upravljanje energijom (Energy Management System – EnMS) koji se može primenjivati u drvnoj industriji i industriji papira gde se često koriste velike količine energije za proizvodne procese. ISO 50001 postavlja zahteve za identifikaciju, praćenje i smanjenje potrošnje energije, kao i za implementaciju mera za povećanje energetske efikasnosti. Implementacija ISO 50001 sertifikata može pomoći organizacijama da smanje svoju potrošnju energije, smanje emisije gasova sa efektom staklene bašte, smanje troškove energije i povećaju svoju konkurentska prednost na tržištu.

U zaključku, drvna industrija i industrija papira zahtevaju pažljivo upravljanje kvalitetom, životnom sredinom, bezbednošću i zdravljem na radu, šumskim resursima i energijom. ISO sertifikati kao što su ISO 9001, ISO 14001, ISO 45001, FSC sertifikacija i ISO 50001 mogu biti od vitalnog značaja za organizacije u ovim industrijama kako bi ispunile zahteve tržišta, poboljšale konkurentnost, smanjile rizike i pokazale svoju posvećenost kvalitetu, zaštiti životne sredine, bezbednosti i zdravlju na radu, održivosti i energetskoj efikasnosti.

Implementacija ovih sertifikacija zahteva posvećenost, resurse i kontinuirani rad na usklađivanju sa zahtevima standarda. Međutim, beneficije koje organizacije mogu ostvariti su mnogobrojne. To uključuje poboljšanje procesa, smanjenje grešaka, povećanje zadovoljstva klijenata, smanjenje negativnog uticaja na životnu sredinu, unapređenje bezbednosti i zdravlja na radu, pristup novim tržištima i bolju konkurentska pozicija.

Uz to, implementacija ISO sertifikacija može pomoći organizacijama u smanjenju rizika od neusaglašenosti sa zakonskim propisima, smanjenju nesreća na radu, smanjenju gubitka materijala i resursa, kao i u ostvarivanju ušteda u potrošnji energije, čime se postiže bolja održivost i zaštita životne sredine.

The post Neophodni sertifikati u drvnoj industriji i industriji papira first appeared on eBela Crkva.

Kombinujte umirujuće boje

Paleta boja koje izaberete za dečiju spavaću sobu može u velikoj meri uticati na njihovo raspoloženje i ponašanje. Prema feng šuiju, meke pastelne boje kao što su svetlo plava, roze i zelena su umirujuće, dok jarke boje poput crvene i narandžaste mogu biti previše stimulativne za decu. Koristite ove umirujuće boje kao primarnu paletu boja za zidove i posteljinu

Postavite krevet u pravi položaj

U feng šuiju, komandna pozicija je deo u prostoriji koja pruža najveću sigurnost i kontrolu. U dečijoj spavaćoj sobi krevet treba postaviti u komandni položaj, a to je najudaljeniji ugao sobe od vrata, ali ipak okrenut prema vratima. Ovakav položaj omogućava detetu da vidi vrata i da se oseća sigurno i zaštićeno dok spava.

Eliminišite nered

Nered može stvoriti stagnirajuću energiju i poremetiti tok chi (energija životne snage) u prostoriji. U dečijoj spavaćoj sobi važno je da prostor bude čist i bez nereda. Koristite rešenja za skladištenje kao što su kante, korpe i police da bi igračke i knjige bile organizovane i van poda. Čist i organizovan prostor može pomoći deci da se osećaju smireno i fokusirano.

Koristite blago osvetljenje

Osvetljenje igra važnu ulogu u feng šuiju, jer može uticati na raspoloženje i energiju sobe. U dečijoj spavaćoj sobi najbolje je koristiti blago osvetljenje kao što su stone lampe i zidne svetiljke, a ne jaka plafonska svetla. Blago osvetljenje stvara opuštajuću i umirujuću atmosferu koja može pomoći deci da se opuste pred spavanja.

Roletne na prozorima su veoma bitne jer stvaraju određenu vrstu energije. Mala deca i bebe uglavnom spavaju tokom dana. Takođe, zahtevaju adekvatnu količinu svetlosnih uslova za optimalan san. Koristite zavese ili draperije kako biste blokirali svetlost i stvorili umirujuću atmosferu za čvrst san.

Unesite dašak prirode u prostoriju

Priroda je suštinski element u feng šuiju, jer nas povezuje sa zemljom i promoviše osećaj smirenosti i blagostanja. U dečiju spavaću sobu ubaciti biljke, cveće i prirodne materijale kao što su drvo i kamen. Mali akvarijum takođe može doneti osećaj mira u prostor.

Izbegavajte ogledala

Prema feng šuiju, ogledala mogu stvoriti energetski disbalans u sobi, posebno u dečijoj spavaćoj sobi. Ogledala mogu odražavati negativnu energiju i poremetiti tok či-ja. Ako morate imati ogledalo u sobi, ono treba da je postavljeno na mesto gde ne reflektuje krevet ili dete dok spava.

Ukrasite zidove pozitivnim slikama

Slike i umetnička dela mogu snažno uticati na naše raspoloženje i energiju. Dečiju spavaću sobu ukrasite pozitivnim slikama kao što su pejzaži, životinje i srećna deca. Izbegavajte slike nasilja ili agresije.

Izbegavajte oštre uglove i ivice

Oštri uglovi i ivice u dečijoj spavaćoj sobi mogu stvoriti negativnu energiju i izazvati nesreće. Preporučljivo je da se bira nameštaj sa zaobljenim ivicama i izbegavati postavljanje oštrih predmeta ili dekora u prostoriju. Ovaj aranžman promoviše sigurnost i stvara skladniji prostor.

Police

Otvorene police treba izbegavati po svaku cenu. Za njih se kaže da izazivaju ono što se u feng šuiju naziva „otrovne strele“. Uvek koristite police za knjige ili generalno police sa vratima.

Takođe se savetuju staklena vrata kako bi se izbegao sukob energije. Ako ipak odlučite da imate otvorene police, koristite neke od ovih modela i pratite sledeće savete:

• Koristite police sa zaobljenim uglovima
• Postavite knjige uz ivice police.
• Koristite neki prekrivač kako biste prekrili deo police

Odvojen deo za učenje

Feng šui savetuje da prostor za učenje ne bude u spavaćoj sobi, pošto radno mesto ne bi trebalo da ometa mesto za odmor. Ali većina roditelja postavlja sto za učenje svog deteta u samu spavaću sobu.

• Ako nemate drugog izbora i ako morate da postavite sto u spavaću sobu, onda se možete poslužiti ovim trikovima kako biste smanjili jang energiju oko sobe:
• Koristite preklopni paravan ili neku vrstu barijere da biste podelili prostor zaštitili svoj krevet od stola za učenje.
• Postavite feng šui kristalnu piramidu između kreveta i stola za učenje da biste raspršili či energiju

The post 10 pravila za uređenje dečje sobe po feng šuiju first appeared on eBela Crkva.

Ipak, ne bi trebalo olako da shvatate povišen nivo masnoće u krvi. Ljudi sa visokim holesterolom imaju dvostruko veći rizik od razvoja srčanih bolesti nego ljudi sa zdravim nivoom holesterola. Saznajte koje sve promene možete uvesti u svoj način života da biste holesterol držali pod kontrolom.

Održavajte zdravu težinu

Čak i mala količina dodatne težine može doprineti visokom nivou holesterola. Na sreću, ako imate višak kilograma, ne morate sve da izgubite. Gubljenje samo 5 do 10 procenata vaše telesne težine može dovesti do značajnog smanjenja nivoa holesterola, prema zvaničnim podacima za borbu protiv gojaznosti.

Dobijate i gubite na težini na osnovu toga da li jedete više ili manje kalorija nego što sagorevate svakodnevno. Lako možete saznati koje su vaše dnevne kalorijske potrebe koristeći kalkulator kalorija i tako napraviti plan ishrane shodno vašim dnevnim kalorijskim potrebama.

Vežbanje

Čak i ako nemate prekomernu težinu, vežbanje može pomoći u smanjenju visokog holesterola. Takođe može podići nivoe HDL holesterola, „dobrog“ holesterola. Doktori često preporučuje najmanje dva sata i 30 minuta vežbanja nedeljno, što je oko 30 minuta dnevno, pet dana u nedelji. Čak i mala fizička aktivnost može pomoći. Pokušajte da prošetate 10 minuta tokom pauze za ručak ili da se popnete stepenicama umesto liftom.

Čitajte deklaracije na hrani

Čitajte deklaracije na pakovanjima.

Pokušajte da ograničite količinu zasićenih masti koju jedete. Zasićene masti se nalaze u:

• Siru
• Masnom mesu, kao što su slanina i pileća koža
• Žumancima
• Punomasnom mleku
• Dezertima na bazi žitarica i mlečnih proizvoda

Preporučuje se da pređite na nemasno meso, koristite obrano mleko i ograničite unos rafinisanih šećera.

Eliminišite trans masti

Trans masti podižu “loš” holesterol, a snižavaju “dobar” holesterol. Često se nalaze u prženoj hrani, kao i u komercijalno pakovanim pečenim proizvodima, kao što su kolačići i krekeri. Kod nas nažalost ne postoji pravilnik koji utvrđuje dozvoljenu količinu transmasti u proizvodima, tako da je to ostavljeno kompanijama da same regulišu.

Takođe je utvrđeno je da proizvedene vrste trans masti koje se nalaze u kupovnoj hrani, koje se nazivaju delimično hidrogenizovana uljima, nisu generalno priznate kao bezbedne.

Obavezno proverite listu sastojaka na bilo kom pakovanju kupovne hrane koju odaberete. Uverite se da je procenat trans masti nula grama i da lista sastojaka ne sadrži nikakva hidrogenizovana ulja.

Zamenite svoja ulja

Ne morate u potpunosti da izbacite masti iz svoje ishrane. Umesto toga, pređite na nezasićene masti, koje mogu smanjiti vaš „loš“ holesterol i podići nivoe „dobrog“ holesterola. Umesto putera ili majoneza koji mažete na hleb, pokušajte da koristite maslinovo ulje.

Ulje od kikirikija, avokada i kanole su dobre opcije za kuvanje. Masti koje su čvrste ili polučvrste na sobnoj temperaturi, kao što su kokosovo ulje i puter, nazivaju se zasićenim mastima. Lekari i nutricionisti preporučuju da ograničite unos zasićenih masti na manje od 5-6 procenata dnevnog unosa kalorija.

Jedite voće, orašaste plodove i povrće

Orašasti plodovi i avokado su dobri izvori nezasićenih masti i predstavljaju zdrave grickalice. Sve ove kategorije hrane su bogate rastvorljivim vlaknima, koja zadržavaju holesterol i pomažu telu da ga eliminiše:

• Voće
• Povrće
• Pasulj

Probajte sledeće namirnice koje su bogate rastvorljivim vlaknima:

• Sočivo
• Pasulj
• Soja
• Tamno lisnati zeleniš
• Kruške
• Jabuke

Soja takođe sadrži izoflavone, koji mogu smanjiti nivo holesterola. Još jedan nutrijent koji uništava holesterol je likopen, koji se nalazi u paradajzu. Pokušajte da unosite dovoljnu količinu povrća svaki dan.

Izaberite zdravije metode kuvanja

Prženje u dubokom ulju u pohovanje možete zameniti sa pečenjem i kuvanjem na pari. Ove metode kuvanja vam mogu pomoći da smanjite unos zasićenih masti. Takođe možete kuvati i peći sa namirnicama koje su zdravije od upotrebe putera ili nekih ulja.

U mnogim slučajevima dobro je koristiti i suplemente, kao što su lipotab tablete koje smanjuju nivo triglicerida i holesterola u krvi i hepanoklin tablete koje čiste vašu jetru.

The post Masnoća u krvi – Kako smanjiti povišen nivo masnoće u krvi first appeared on eBela Crkva.

Izbor nameštaja za vašu kancelariju je više od pukog pregledavanja interneta i naručivanja određenih komada. Vrsta nameštaja koju odaberete za svoju kancelariju moraće da bude prilagođena vašim potrebama i pruži vam najveću moguću udobnost. Ukoliko ste spremi da opremite svoju kancelariju kvalitetnim, a pre svega udobnim nameštajem, pratite naše savete.

Napravite listu

Pre nego što počnete da razmišljate o tome koji komadi nameštaja će vam trebati, napravite inicijalnu listu. Lista treba da sadrži nameštaj i opremu koji morate imati u svojoj kancelariji, kao što su računar, faks, štampač, telefon, skladište datoteka itd.

Kada pravite listu, razmislite o načinima na koje planirate da koristite kancelariju. Ako ste grafičar, možda će vam trebati prostor za računar i veći sto, ili radni prostor za crtanje. Ako ste konsultant, možda će vam trebati dodatni prostor za zaključavanje ormarića sa dokumente kako biste zaštitili poverljive dokumente i mesto za sastanke sa klijentima.

Izaberite funkcionalni nameštaj

Ako odaberete kancelarijski sto zato što mislite da izgleda otmeno, brzo ćete se uveriti da ste napravili veliku grešku. Mnogi ljudi često naprave istu grešku.

Ono što odaberete za kancelariju treba da bude funkcionalno i da zadovolji vaše osnovne potrebe. Na primer, izbor stola bez fioka verovatno nije dobra ideja, posebno ako vam papiri često stoje razbacani po stolu. Izaberite nameštaj koji možete da koristite u svojoj kancelariji čak i ako ne odgovara vašem stilskom ukusu. Isplatiće se višestruko.

Izaberite nameštaj odgovarajućeg stila

Dok imate na umu funkcionalnost, izaberite nameštaj koji odražava vrstu posla koji vodite ili kompaniju u kojoj radite. Ako imate izvršnu poziciju, ne želite da izaberete kancelarijski sto koji izgleda kao da ga je sastavio desetogodišnjak. Trebalo bi da izaberete nešto vrhunsko i elegantno.

Izaberite pravu stolicu

Izaberite stolicu koja je idealna za vašu kancelariju, visinu i težinu. Još jedna stvar koju treba imati na umu je visina stolice u odnosu na radni sto jer ne želite da imate previše nisku ili previše visoku stolicu. Vaša stolica treba da bude udobna i da bude prilagođena vašim potrebama. Boja stolice bi trebalo da bude u skladu sa ostalim kancelarijskim nameštajem.

Izmerite svoj kancelarijski prostor

Jedna od najgorih stvari koje možete da uradite je da ne izmerite svoj poslovni prostor, posebno ako imate neku vrstu radionice kao što je glass service. Nažalost, mnogi ljudi ovo zaborave da urade i kada im stigne novi nameštaj otkriju da ne može svaki komad da prođe kroz vrata, a kamoli da stane u kancelariju. Od suštinskog značaja da izmerite prostor i zapišete sve mere.

Skladišni prostor u vašoj kancelariji

Pored radnog stola, biće vam potrebno više prostora za skladištenje. Vaš prostor za skladištenje može biti u obliku polica za knjige, ormara za dokumente, bočnih stolova i još mnogo toga. Pre nego što se odlučite za dodatne opcije za skladištenje, razmislite o tome koliko vam je prostora ostalo.

Opcije skladištenja koje izaberete ne bi trebalo da budu preterane i treba da odgovaraju vašem kancelarijskom nameštaju. Nikada nemojte odustajati od dodatnog skladišnog prostora jer vas on čuva od nereda.

Planirajte unapred

Lako je sesti i razmišljati o potrebama koje trenutno imate, ali takođe treba da razmislite i o svojim budućim potrebama. Ako mislite da će vam trebati više prostora u budućnosti nego što vam je sada potrebno, razmislite o kupovini većeg stola ili dodatnog skladišnog prostora, kako biste izbegli veće troškove.

Odredite budžet – ali budite spremni da investirate

Bez obzira da li ste odredili budžet ili dobili smernice od višeg knjigovođe, mnogi se odluče da kupe jeftinije komade nameštaja. Ali nemojte da vas zavaraju početne uštede koje možete napraviti ovde; na kraju krajeva, postoji stara izreka: „nisam dovoljno bogat da bih kupovao jeftine stvari“.

Kancelarijski nameštaj je ozbiljna investicija i vi ovde ne ulažete samo u komade nameštaja, nego i u sebe i vaše osoblje. Oni će provoditi mnogo vremena sedeći za svojim stolom na kancelarijskim stolicama, tako da ima smisla potražiti najbolji nameštaj koji možete priuštiti.

Proizvodi lošijeg kvaliteta će vas dugoročno koštati više, pa razmislite o kupovini kvalitetnijih komada čak i ako to znači da ćete morati da potrošite više novca.

The post Kako odabrati najbolji kancelarijski nameštaj? first appeared on eBela Crkva.

Važno je znati da se bol u mišićima može pojaviti i kod odraslih i kod dece. U zavisnosti od jačine i uzroka bola, ova situacija može izazvati blagu do ekstremne nelagode. Obično se leči sam od sebe nakon nekoliko dana, ali ako to ne da željene rezultate, možete primeniti neke od sledećih proverenih metoda.

Pijte dovoljno tečnosti

Jedna od najvažnijih stvari koju možete da uradite da biste se rešili bolova u mišićima jeste da pijete dovoljno tečnosti. Ovo ne samo da će „podmazati“ vaše zglobove, već će pravilna hidratacija ubrzati oporavak i pomoći u smirivanju upale.

Kako bi ovaj napitak bio ukusniju, možete dodati malo himalajske soli i limuna, a kasnije u toku dana nastaviti da pijete vodu. Trebalo bi da popijete u proseku između dve i tri litre obične vode.

Zakažite profesionalnu masažu

Masaža je dobra za naše telo i terapeut kada nas masira kao da svojim rukama izbacuje bol pravo iz mišića, dok vam svi nervni završeci trepere. Može vam se učiniti da pritisak na bolno mesto boli na trenutak, ali onda bol naprasno nestaje.

Osećaj blagostanja ne dolazi samo iz fizičkog aspekta masaže. Hemijske reakcije koje se dešavaju u našem organizmu izazvane trljanjem kože igraju značajnu ulogu u ublažavanju bola. Kada terapeut izvrši pritisak na našu kožu, on stimuliše vagusni nerv. Ovaj senzorni nerv oslobađa hemijski koktel zdravlja u vaš krvotok.

Pritisak na ovaj nerv direktno pokreće oslobađanje acetilholina. Ovaj hemijski glasnik ne samo da menja način na koji osećamo bol, već i aktivira puteve u mozgu odgovorne za oslobađanje endorfina.

Spremite toplu kupku

Topla kupka je jedan od najboljih načina da se opustite nakon napornog treninga ili kada imate bolove u mišićima. Preporučuje se da koristite so za kupanje. Topla voda će pomoći da se so rastvori koja oslobađa magnezijum, mineral koji se može apsorbovati kroz kožu. Magnezijum pomaže našim mišićima da se opuste.

Masirajte stopala

Ne samo da vaša stopala sadrže hiljade nervnih završetaka, već se sastoje od 52 kosti, jedne četvrtine svih kostiju u vašem telu. Tetive mišića u vašim stopalima služe kao vezivno tkivo za vaše udove i kada vas bole stopala, boli vas i ostatak tela.

Masaža stopala može pomoći u preusmeravanju fokusa, ali i više od toga, to je nešto što možete učiniti za sebe, a oseća je božanstven.

Blago istezanje

Ukoliko dugo sedite na poslu ili ste se preforsirali na treningu, razmislite o tome da blago istegnete vaše telo. Ovo može biti idealan način da pokrenete proces oporavka. Za više informacija o istezanju, možete pitati svog terapeuta, u zavisnosti od intenziteta bola i upale, kako ne biste dodatno pogoršali stanje.

Kinezi trake

Metoda kinezi trakama zasnovana je na nauci koja sugeriše da se fiksiraju određeni delovi tela, dok se krvi i drugim telesnim tečnostima dozvoljava da se slobodno kreću kroz i oko povređenog mišića. Kinezi traka stabilizuje povređeno područje tako što se lagano lepi za kožu i vrši pritisak na tkiva oko kojih je traka omotana.

Ova traka omogućava vezivnom tkivu koje okružuje zahvaćeni mišić ili tetivu da se kreće zajedno sa telom. Nežno omogućava slobodan protok krvi i limfne tečnosti za čišćenje i lečenje upale bez upotrebe lekova ili operacije.

Ova specijalna traka pomaže u poboljšanju cirkulacije, podržava mišiće, omogućava zarastanje unutrašnjih povreda, pomaže u sprečavanju daljih povreda mišića i dozvoljava kretanje. Ako imate povredu ili upalu mišica, preporučujemo vam da probate kinesio taping beograd.

Smanjite upalu ledom

Primena kupki sa ledom ili hladnom vodom, koja je takođe poznata kao krioterapija, često se koristi u rehabilitacionim centrima kako bi se smanjio bol, otok i podstakao oporavak. Istraživanja pokazuju da led može efikasno da ubrza proces oporavka, pomažući telu da se vrati u normalu. Za najbolje rezultate, prislonite led na bolno mesto i držite dok ne osetite olakšanje.

Koristite kreme i gelove za upalu

Ovi proizvodi često sadrže kamfor, zagrevajući analgetički anestetik koji se koristi za ublažavanje bolova. Ako ih nanosite nakon kupanja, sačekajte da se vaša koža ohladi da biste izbegli iritacije.

The post Kako se rešiti bolova u mišićima? first appeared on eBela Crkva.

U svakodnevnom životu, važno je da prioritet date adekvatnom odmoru i kvalitetnom snu. Iako su odmor i san dve različite stvari, podjednako su važne za vaše emocionalno, mentalno i fizičko zdravlje. Spa tretmani imaju savremeni pristup zdravlju, što znači da gledaju na sve aspekte životnog stila, mentalnog zdravlja osobe i životne sredine i okruženja u kome se osoba nalazi. Suština je da kada odete na spa tretman, stresne situacije sa posla ili kod kuće ostavite iza vas i prepustite se trenutku gde je fokus na odmoru i relaksaciji.

Odlaskom na spa tretman imaćete osećaj da se nalazite u vašoj oazi mira i uživaćete u vremenu koje ste izdvojili samo za vas.

Razlozi zašto vam je potreban spa tretman

Povećava produktivnost

Postoji nešto uzbudljivo u uzimanju slobodnog dana da se opustite zbog čega se osećate kao potpuno nova osoba. Dobar izgled i zauzvrat se osećati dobro ne samo da doprinosi vašem raspoloženju, već i povećava nivo produktivnosti. Na običnom primeru, svež manikir i pedikir su podsetnik da je sve u redu – osećaj koji možete preneti i na obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Odvajanje dana da se posvetite sebi i vašem unutrašnjem miru može biti samo podsticaj koji vam treba da učinite više kada obavljate svoje svakodnevne rituale.

Oslobađa od stresa

Kada većinu vremena provodite na poslu ili radeći druge stvari koje izazivaju stres, neophodno je da pronađete vreme za odmor. Idealna prilika da to učinite je tako što ćete posetiti spa centar. Stres nije novost, u stvari, svi ljudi moraju da se nose sa njim u jednom ili drugom trenutku. Stres može izazvati glavobolju, napetost, anksioznost, razdražljivost, kao i druge negativne efekte ne samo na vaše telo već i na vaš um. Slobodan dan će vam poslužiti da se opustite i efikasno upravljate stresom. Usluge masaže i raznih tretmana koje nude spa centri pružaju veliko oslobađanje od stresa. Ovo je sasvim dobar razlog da izdvojite vreme za sebe i dopustite da uživate u čarima koje imate u sklopu spa tretmana.

Poboljšava protok krvi i cirkulaciju

Masaža stimuliše protok krvi povećavajući cirkulaciju na isti način na koji reguliše krvni pritisak. Ovo je korisno za vaše zdravlje i pomaže vašem telu u borbi protiv mnogih bolesti. Hidroterapija i masaža znatno ubrzavaju cirkulaciju i smanjuju krvni pritisak. Topla voda snižava krvni pritisak, dok masaža ubrzava rad srca, pa tako kombinacija ovih tretmana poboljšava vaše kardio-zdravlje.

Popravlja san

Na kraju dana, posle provedenog vremena u spa centru ćete sigurno brzo utonuti u san. Kada vam se telo opusti i prepusti relaksaciji doprineće boljem noćnom snu. Kada vam je telo hladno, vaš uobičajeni obrazac spavanja može da se poremeti. Dok će spa tretmani podići temperaturu vašeg tela i omogućiti da brže zaspite i odmorite se u toku noći bez ikakvih smetnja. Od kvaliteta sna zavisi kvalitet vašeg dana, zbog toga se možemo složiti da je ova stavka bitna jer ima mnogo pozitivnih aspekata na organizam.

Kako se pripremiti za spa tretman

Za odlazak na spa tretmane vam nije potrebna priprema koja će vam oduzeti puno vremena. Pre svega, prva stvar koju treba da uradite je da odaberete koji od ponuđenih spa centara želite da posetite. Da li će to biti spa centar u Novom Sadu, Beogradu ili u nekom centru u vašoj najbližoj okolini zavisi od vas i vaših želja. Najbolje je kada u obzir uzmete ponudu i usluge koju svaki centar nudi i odaberete onu koja je vama najviše primamljiva.

Ne zaboravite da ponesete kupaći kostim i sredstva za ličnu higijenu. Pod ličnom higijenom podrazumevamo šampon za telo i kosu. Mnogi spa centri u sklopu svoje ponude nude peškire, bademantil i papuče, pa su to stvari o kojima u većini slučajeva odlaskom na tretman ne morate da razmišljate.

Kada je u pitanju vreme korišćenja saune i ostalih tretmana, potrudite se da poštujete preporučeno vreme. Dugo sedenje u sauni na toploti može da dovede do zdravstvenih smetnji poput vrtoglavice, pregrejavanja tela pa čak i do gubitka svesti. Poštivanjam propisanog vremena ćete izbeći da vam se desi neka od navedenih situacija.

Zaključak

Sasvim je u redu kada imate potrebu za odmorom da uzmete slobodno vreme i priuštite sebi nekoliko sati za relaksaciju i opuštanje. Zaposleni u spa centru će vas uputiti u sve detalje sa kojima treba da se upoznate pre korišćenja spa usluga. Priprema za ovakve vrste tretmana ne iziskuje vreme, pa tako uz vaše lične stvari koje su vam jedino potrebne, sve ostalo već imate u sklopu. Finalni korak je – uživanje u tretmanu.

The post Šta je spa tretman i kako se pripremiti? first appeared on eBela Crkva.